Progresivní svalová relaxace

Progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona predstavuje cvičenia na uvoľnenie napätia a zvládanie stresu. Kniha ponúka tréningový program podobný relaxačnému kurzu, pomoc pri zostavení vlastnej zostavy aj špecifické cvičenia pre náročné situácie v práci a rodine.